Çene eklemi hastalığının başlıca sebeplerinden biri diş sıkmak veya diş gıcırdatmaktır. Hasta diş sıkıp gıcırdatmamaya gayret göstermeli. Zira diş sıkmaya devam ettikçe şikayetleri artacaktır.

Tedavide Çene eklemi üzerindeki yükün azaltılması çok önemlidir. Mümkünse tek taraflı çiğneme yapılmamalı, besinler her iki tarafta da eşit bir şekilde çiğnenmeli

Isırma hareketi yapılmamalı, besinler küçük parçalar halinde ağıza alınmalı

Sakız çiğnenmesi ve çeneyi yoracak sert gıdalar tüketilmesine ara verilmeli

Esnerken ağız aşırı açılmamalı, çene elle desteklenmeli

Yüzüstü yatılmamalı. Yastığınız ense boşluğunu dolduracak şekilde olmalı.

Yüz bölgesi ve ense aşırı soğuktan korunmalı
Ağız hijyenine (diş fırçalama, diş ipi kullanımı vb.) maximum özen gösterilmeli

Ağzınızdaki çürük dişleri mutlaka tedavi ettirmeli. Diş eksiklikleriniz (implant, protez, kaplama vb. ) tamamlanmalı

Doktorunuz sıcak masaj uygulaması uygun gördüyse her gün sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa yapılmalı

Küçük bir havlu sıcak suya batırılıp çene ekleminden boynunuza kadar olan bölgeye çift taraflı olacak şekilde 10 dk boyunca tutulur. Sonrasında ilgili bölgeye 5 dk boyunca oval hareketlerle masaj yapılır.

Gece plağı dişlerinizi sıkıp gıcırdatmanızı önleyerek eklemdeki yükü ve dişlere gelecek zararı azaltıp tedaviye yardımcı olur.

Gece plağı alt veya üst çeneye ölçü alınıp hazırlanarak uygulanır. Bu tüm dişlerinizi saran ince şeffaf bir apareydir. Konuşmanızı engellemez

Plak ağıza yerleştirildiğinde yanağınıza batan, acıtan yerler olursa doktorunuzla iletişime geçilmeli

Kullanma şekli: Plak her gün akşam yemeği sonrasında dişler fırçalandıktan sonra takılır sabah kahvaltıdan önce çıkarılır bu süre zarfında plağın ağzınızda kalması gerekir. Gece uyurken nefes almanızda herhangi bir problem oluşturmaz.

Temizliği ve saklanması: Plağınız her kullanım sonrası diş fırçası ile fırçalanarak temizlenmeli. Haftada 1 defa protez temizleme tabletli suda bekletilmeli. Eczanede bulunan protez saklama kaplarında muhafaza edilebilir.